Hoofdstuk 6

Belang van goede ontspanning

Wat is goede ontspanning? Misschien denk je nu wel meteen aan goed kunnen slapen. Goede nachtrust is zeker een heel belangrijk onderdeel en vormt een stevig fundament voor je vitaliteit. Ontdek welke manier van ontspannen bij jou past.

Hoofdstuk 7

Eerste hulp bij klachten door chemotherapie

Chemotherapie valt niet alleen  kankercellen aan, maar ook je gezonde cellen hebben eronder te lijden. Door het gevecht dat de gezonde cellen moeten leveren kunnen er veel klachten ontstaan. De meest voorkomende klachten en wat je er zelf aan zou kunnen doen (ook preventief) worden uitgebreid beschreven.

misselijkheid

darm- en spijsverteringsklachten

haaruitval

neuropathie

chemo aderen

mondproblemen

afname van weerstand

enz........

Hoofdstuk 8

Detox voor na chemotherapie

Ben je nog niet bekend met de term detox? Detox betekent niets meer dan ontgiften. Want tja, hoe nuttig ook, chemo is natuurlijk wel vergif. Dan wil je je toch graag ontdoen van deze gifstoffen, ont-giften dus. In dit hoofdstuk krijg je informatie hoe je jezelf kunt ontdoen van afvalstoffen. Haalbare adviezen, geen heftige sapkuur of dieet! Je krijgt ter inspiratie een detoxmenu van een paar dagen, zodat jij je na jouw chemoperiode weer frisser kunt voelen.

Hoofdstuk 9

Pre- en postoperatieve zelfzorg

Een operatie hakt er niet alleen lichamelijk in, maar ook psychisch laat dit zijn sporen na. Welke operatie moet je kiezen? Wat kun je doen rondom een operatie om je lichaam te ondersteunen? Dit zijn vragen die deels worden beantwoord. Deels, omdat ik natuurlijk niet voor jou kan bepalen voor welke operatie jij zou moeten kiezen. Wel kan ik je tools geven die het voor jou 'makkelijker' maken om te kiezen.

“Your illness does not 

define you.

Your strenght and courage does!”

Hoofdstuk 10

Mogelijke bijwerkingen door bestralen

Of je bestralingen krijgt hangt af van een aantal factoren. Zo wordt er bijvoorbeeld gekeken naar je leeftijd. Hoe jonger je bent des te meer kans je hebt dat de artsen geen risico willen nemen en je toch willen bestralen, ook na een amputatie. Net als met chemotherapie kunnen bestralingen je gezonde cellen flink aantasten.  Niet alle klachten zijn in dit geval te voorkomen, maar ze dragelijker maken met de tips uit de Survival Guide kan natuurlijk wel.

Hoofdstuk 11

Leefstijladvies bij anti-hormoontherapie

Dit is misschien wel het meest uitgebreide hoofdstuk. geworden in de Survival Guide. Het is tenslotte ook de behandeling die het langst duurt, gemiddeld 5 jaar. Met deze therapie word je (afhankelijk van jouw cyclus) kunstmatig in de overgang gebracht en dat kan voor de nodige lichamelijke klachten zorgen. Als Hormoonfactor trainer weet ik als geen ander hoe je deze klachten kunt beperken en ik help je dan ook graag uitgebreid op weg met veel info en tips.