Afvallen na behandelingen voor borstkanker vergt een totaal andere aanpak dan normaal gesproken. Het kost veel tijd en energie van iemand en dat is vaak waar het misgaat 🥴
Ik merk helaas veel te vaak dat de vrouwen die ik behandel in mijn praktijk het liefst zo snel mogelijk willen afvallen. Met andere woorden zo snel mogelijk weer de oude willen zijn. Als lotgenoot herken ik dat gevoel volledig, voordat ik borstkanker kreeg…….was ik top fit en strak in mijn vel, maar ja dat is nu dus niet meer het geval en dat kan mij af en toe nog steeds verdrietig maken.
Om te kunnen afvallen en je bovenal weer fit te kunnen voelen is het nodig om anders te gaan denken. Het is een enorme uitdaging waar je voor staat, maar met kleine stappen lukt het jou ook! Een paar tips:
Wees dankbaar voor wat je lijf voor jou heeft gedaan!
Voor vrijwel alle vrouwen geldt dat zij enorm kritisch zijn op hun lichaam. Vrouwen die borstkanker hebben gehad zijn zelfs nog kritischer. Het is natuurlijk heel lastig om een ongevraagde metamorfose te ondergaan en dat je jezelf bijna niet meer herkent. Wanneer je beseft dat dat andere uiterlijk is ontstaan om jouw leven te redden zou je dus eigenlijk dankbaar mogen zijn dat je lichaam het zo goed heeft gedaan. Het heeft nogal wat voor zijn kiezen gehad en jouw lichaam heeft zich er kranig doorheen geslagen, dan is het toch niet eerlijk om je lijf zo af te keuren?
Leef in het nu, terugkijken heeft weinig zin!
Met het lichaam wat je nu hebt zul je het voorlopig moeten doen. Dat betekent natuurlijk niet dat het nooit kan veranderen, maar nu dus even niet. De prioriteit ligt eerst bij beter worden en het herstellen van jouw vitaliteit, dat kost bergen energie voor je lichaam en veel tijd.
Focus minder op gewicht!
Gewicht is maar een nummer en hoeft helemaal niets te zeggen over jouw figuur. Factoren als vocht vasthouden of darmen die vol zitten laten je gewicht flink stijgen, maar dat is geen vet. 2x per maand op de weegschaal gaan staan kan uiteraard, maar een betere graadmeter is je kleding of je spiegel. Zelfs zonder resultaat op de weegschaal te zien kun je namelijk al afvallen. Zo wegen spieren bijvoorbeeld meer dan vet en het is dan ook niet ondenkbaar dat wanneer je begint met afvallen en meer gaat bewegen je dus eerst aan gaat komen.
Verlaag de lat voor jezelf!
Wanneer je doel te hoog is, wordt het te lastig om dat doel te behalen en dat frustreert alleen maar. Zoals eerder benoemd is het niet eerlijk om van je lichaam te verwachten dat je nu ook meteen alle kilo's in een paar weken gaat kwijtraken. Begin bijvoorbeeld niet met het stellen van een doel om 20 kg af te vallen, maar wees blij met iedere kilo die eraf is.
De laatste tip die ik je geef is er één die enorm belangrijk is om te onthouden.
Wees je bewust dat de oude jij niet meer volledig terugkomt!
Met de levenservaring die jij nu hebt is het niet reëel om dit verwachten, daarmee ga je voorbij aan alles wat je hebt meegemaakt en je lichaam heeft moeten doorstaan. Geef je lichaam de tijd en gun jezelf zeker een jaar om weer wat meer de oude te worden.
En in de tussentijd: prijs jezelf rijk met alles wat er is en wees trots op dat wat je bereikt hebt en op wie je bent! Accepteer jezelf onvoorwaardelijk ook met jouw nieuwe uiterlijk, je bent meer dan een verpakking 💕
Kun jij wat met bovenstaande en zou je graag willen leren welke voeding en eventueel supplementen je kunt inzetten om je lichaam optimaal te ondersteunen na kanker? Dan help ik jou graag! Hier vind je meer details van het Afvallen na borstkanker traject.
Liefs, Niki 🌸
Overleefstijl is een initiatief van
EvaVita
Kijk voor details op
www.evavita.nl
info@overleefstijl.nl
www.overleefstijl.nl
BTW NL001912283B42
KVK 11063176
Licentiecode BATC 03162
AGB-code praktijk 90070904
AGB-code zorgverlener
90112197